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  原标题:哺乳期妈妈的奶水少怎么办?



  朋友前不久刚生了二胎男宝,说起她的第一胎经历,真可谓坎坷不平,先是怀孕5个月时,查出孩子有问题,做了引产,后来又输卵管堵塞积水什么的,一直怀不上,到省城做了几次试管,终于成功本以为这辈子就只能有这一个宝了,也就没采取任何避孕措施,谁承想,竟然自然怀孕。



  我去医院看她,她正烦恼着呢,原来是奶水不好。她说大宝出生后,奶水就不好,因此大宝没吃多久就断奶了,导致了大宝的抵抗力很差,一换季就感冒发烧,为这没少操心。

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她现在正想尽各种办法让奶水多一些呢。




  



  如果哺乳期妈妈们的奶水不多,应该怎么办呢?



  1、一定要坚持多喂



  宝宝的吮吸是可以刺激奶水中催乳素的分泌,而催乳素是促进奶水合成和分泌的重要组成部分,因此,坚持多喂不会错。



  2、一定要多休息



  有些新手妈妈,因为有自己的妈妈、婆婆或月嫂的帮忙,一定趁机会好好休息,而不要躺在床上看手机了。奶水的合成和分泌是受一些激素的影响的,而规律的睡眠和休息会有利于激素的平衡,从而有利于奶水的分泌和合成。



  



  3、一定要多喝水



  成人每天喝水大概在1200毫升左右,对哺乳期的妈妈来说,每天还要多补充1000毫升左右,这1000毫升可以通过喝水、喝汤、喝粥等方式实现,但是切记,下奶汤一定要少油少盐,对妈妈们和宝宝们才更有益。



  4、一定要保持心情愉快



  这一点非常非常重要。有一些哺乳期妈妈,本来奶水很好,因为和老公抑或婆婆闹矛盾,长时间生闷气,奶水质量就越来越差,奶水也越来越少。这是非常得不偿失的一件事。因此,哺乳期妈妈要保持心胸开阔、心情愉快,而妈妈们的家人也很关键,要体谅妈妈们的紧张和焦虑,尽量去创造一个轻松舒适的喂哺环境。

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  另外,一定要注意全面营养,产后因为要哺乳,产妇所需的营养量要多于平时,单纯的食补由于是普通食品,代谢成本高,做不到精准营养,容易导致能量过剩而出现产后肥胖症、产后高血压、产后糖尿病等疾病的发生。单纯的食补容易导致产妇摄入的部分营养素缺失,不能做到催乳优乳的作用,容易引起宝宝营养不良。因此我们可以在产后补充金唯儿。返回搜狐,查看更多



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