备孕两年了，一直在和中药调理，因为我月经不调，老公精子活力低，但调理了好久都没有效果，后来听取了朋友的建议，开始尝试去成都做试管婴儿。

其实我月经一直都处于不太正常的状态，但都没怎么去理过它，直到结婚后开始备孕了，才重视起来。我和老公都三十几了，不想再拖下去，怕越拖越怀不上了。我们决定直接做试管。

前期检查都没什么问题，我们选择做三代试管婴儿，想着多的一部筛查，可以生出健康的宝宝，这一点还是很好的。我用的是短方案，打了九天针后收针打夜针，接下来是取卵。

我一直以为取卵会很痛，心里很紧张害怕。但其实取卵没有想象中的吓人，我打了麻醉，很快就结束了。因为取的卵子有点多，20个，有轻微的腹水，打了三天的消炎针才恢复过来。​

最后配成了12个胚胎，过筛了6个，冷冻了4个。等次月月经来了之后，走人工周期，期间监测内膜有点薄，好在后面经过调理涨上去了。移植了2个冻胚，移植是一点都不痛的，术后休息了半个钟就回酒店了。

回去后黄体酮一天不落的打，大部分时间都躺着，也偶然走走活动活动。第七天测了一下，中奖了，激动得我马上打电话告诉老公这个好消息。

到医院抽血后，官方好孕，之后我都按时去产检，宝宝也乖的健康发育着。有一个小生命在肚子里的感觉真的好神奇，当妈妈太幸福了。

一、规律运动

做试管前可以参加一些有规律的运动，如跑步、瑜珈、有氧舞蹈、重训、游泳，都是能增加身体中的血液循环，使血液中含氧量增加，改善卵巢健康及卵子品质的好运动。

二、多吃养卵食物

蛋白质：例如牛肉、猪肉、鸡肉、鲑鱼，植物性蛋白质如豆类也可以多摄取

蔬菜：南瓜、山药、胡萝卜、高丽菜，帮助补气血、刺激排卵

胶质食物：如猪脚、白木耳、黑木耳等等，帮助稳定雌激素

深绿色蔬菜：例如菠菜、花椰菜等等，富含铁、叶酸、维生素，帮助身体营养吸收

三、避免酒精的摄入

在准备试管的这段时间内，一定要避免酒精的摄入，也就是含有酒精的任何饮品都不可饮用，再者也不可服用止痛药一类的药物。

四、男性多吃养精食物广州代孕费用要多少>

减少摄取优酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、马铃薯、香肠、腊肉、火腿等食物，因为其中残留的抗生素及贺尔蒙可能影响精虫的製造

多补充牛奶，则尽可能喝去脂牛奶比较好

多食用抗氧化生菜、水果、番茄、贝类食物，可保护精虫免于氧化物的破坏。

每日早上补充一颗综合维他命。

目前研究指出，维他命C、E、胡萝卜素、锌或马卡，可提昇精子活动力，改善精虫品质。

每日摄取超过700微克的叶酸可改善精子染色体品质。

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