自从二胎政策开放后，已经有很多家庭进入了备孕阶段，当然也有很多初结婚的家庭在备孕，所以对于备孕阶段饮食问题大家都很关心。为了孕育出健康的宝宝，很多人都会选择对身体或者孩子有好处的食物。那么备孕前可以吃鱼油吗？

备孕前可以吃鱼油吗

备孕状态可以吃一些深海鱼油的，鱼油含丰富的DHA，对宝宝的脑细胞发育有好处，对眼睛也很好，以后宝宝出生会有一双黑亮黑亮的眼睛，但在生产前两个月就要停吃了。因为鱼油的作用可以通血管，让血液流得更顺畅，如果身体有出血证状就不应吃了，因为生宝宝时会出血，所以就要提前两个月停吃鱼油了。

准备怀孕需要做体脂的适当准备，而深海鱼油中含有DHA，也就是二十二碳六烯酸，可以优化大脑细胞膜和视网膜的结构使胎儿的大脑网络更加丰富，也可以缓解预防孕期抑郁的问题，所以可以吃，但是吃的时候尽量选择高纯度的DHA制品，鱼油要选择精炼的鱼油制品，而不是物理加工得鱼油制品。

鱼油的功效有哪些

深海鱼油含有非常丰富的多元不饱和脂肪酸。而这些不饱和脂肪酸的营养物质是我们大脑、神经系统的重要的组成部分，具有健脑益智的功效。

具有降低胆固醇、预防各种心血管疾病的功效。经常食用不但能够预防血栓的形成，还能预防动脉硬化以及预防高血压等疾病。

具有消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎的功效。

具有提高人体的免疫系统的功效。

作用：降血脂、降血压、抗血栓、抗肿瘤、增强抗病能力、健脑促智、抗衰老。

不同的鱼油富含的营养元素也是有所不同的，而大家都清楚备孕阶段也是怀孕很关键的时期，如果遇到想要吃的食物，又不知道能不能吃，可以咨询一下专业人士。备孕前可以吃鱼油吗？了解了鱼油的营养价值，是否大家已经解惑？不过不要多吃，要记得适量，这样对身体更有好处。