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  当今社会不少人在平时都十分崇尚健身,尤其是对于年轻女孩来讲,为了能够保持良好的体型,她们会买个瑜伽球经常练瑜伽

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对于孕妇来讲,一般不建议做高难度的瑜伽动作,我们可以选择坐瑜伽球,那么孕妇几个月可以坐瑜伽球呢?

  孕妇如果想通过坐瑜伽球来锻炼身体,必须等到已经怀孕3个月以上才可以,因为这个时候腹中胎儿着床已经变稳定,可以避免孕妇在运动的过程当中出现胎儿移位的情况。当然,对于部分身体素质较弱的孕妇来说,坐瑜伽球的时间不宜过长,以免身心感到劳累。

  孕妇在坐瑜伽球时,要注意动作一定要缓慢,尤其是在身体下蹲准备坐在瑜伽球上时,最好能够有看护人扶着坐上去,以免有意外情况发生。

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同时也要注意,在刚开始坐瑜伽球时,先不要坐太长时间,可逐渐随着坐瑜伽球次数的增多而增加锻炼时间。

  如果孕妇怀孕时间没有超过3个月,则最好不要过早进行坐瑜伽球的锻炼,因为女人在怀孕3个月之前,正处于胚胎发育阶段,这个时候适宜静养,并不适合做一些身体活动,这主要是为了避免发生意外流产。

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