长期以来不孕不育让很多夫妇感到压力山大，选择试管婴儿不仅需要说服自己接受观念的改变，也要考虑好如何跟家人朋友提及。这么多压力摆在面前，让患者心情烦躁不安。那么，做第三代试管婴儿患者心理压力如何缓解?小编给大家梳理了几点，我们一起来了解下吧。
生殖专家表示，当多年不孕女性在面对辅助生殖治疗的不同阶段、不同结局以及妊娠期时，会表现出不同水平的心理压力、负面情绪。心理压力过重会影响内分泌水平，造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，从而导致胚胎难以着床，直接影响试管婴儿成功率。
此外，一般精神高度紧张容易产生焦虑，睡眠质量下降，不思饮食，严重情况更会使身体负担加重，对于治疗没有益处。
做试管婴儿助孕如何来缓解这些压力呢?
这里总结了11个建议，帮你有效缓解：
1、正视试管婴儿技术
正视自己现在所要做的事情，试管婴儿只是一种高科技助孕技术，是那些想要孩子家庭的最后一根救命稻草，也是科技进步的一个代表，
对于因各种原因，饱受不孕不育折磨的人来说，试管婴儿助孕技术是一种幸福，也是一种幸运;试管婴儿助孕技术不是一种无奈的人生选择，而是一种积极的生活方式。
2、提前做好攻略
提前了解试管婴儿的各项流程和注意事项，既能提前规划，备孕工作两不误，也能避免因流程或细节不懂而紧张。
3、信任自己的生殖医生
要充分相信医生，对治疗有疑问时及时和主治医生沟通，自己的猜测，只会让自己更加焦虑。同时，不要和别人比较。每个人的病情不同，对药物反应不同，方案也就不同，医生会根据每个人的情况制定个体化的治疗方案。积极配合医生的治疗，这样成功率才会更高。
4、找专业人士进行心理咨询
在必要的情况下可以寻求专业人士的心理干预，进行心理咨询。国内有相关学家对此进行研究，表明：心理干预能提高近3倍试管婴儿成功率。心理干预可以有效改进女性的应对方式，降低人际敏感、敌对、抑郁和焦虑等因素，有利于提升成功率。
5、远离试管婴儿群的负面消息
有部分准妈妈刚开始做试管的时候，会时刻关注群里面的消息，希望能吸取到有用的经验，其实，很大部分的信息都没用，消息看得越多，只会增加自己的焦虑，适当的去看看就好了。并且每个人的情况不同，不要去和别人做比较，做好自己的事情相信好孕很快就会来临的。
6、夫妻之间互相支持，一起努力
人们都说婚姻是爱情的试钢石，试管婴儿就是金刚石。一方发生了不孕症，双方应积极应对，而不是将时间和精力耗在无休止的争吵里，及时就医配合医生治疗，放松心情，才能迎接好孕的到来。做试管婴儿对于女方来说是非常辛苦的，打针、抽血、排队，非常耗费精力。所以准爸爸要给准妈妈多一些鼓励和安慰哦。有时间尽量陪妻子一起检查，平时多交流沟通，毕竟生育宝宝是两个人的事情，
7、家人多理解和鼓励
在做试管，请老公和家人们多多体谅，公公婆婆不要频繁过问女方有没有好消息了，这类的话题，避免给其带来太多外界压力，他们更需要的是来自家人的贴心关怀和鼓励。
8、建立健康的生活方式
强大的心理源于强壮的身体。尝试让自己先形成一个健康的生活方式，自己做营养餐，保证充足的睡眠，适当的做一些健身的运动，让身体慢慢走出困境，那样自然而然的压力也会慢慢减小。
9、尽量保持工作状态
如果公司能允许我们请假看病，而工作又不是繁重的体力活，大家尽可能不要辞去工作。工作可以分散我们的注意力，建议大家在接受试管婴儿治疗的过程中，继续保持工作状态，只要安排好工作和治疗休息时间。辞职去做试管会让我们面临更大的压力，而且工作也能使我们保持与社会的同步。
10、培养一个兴趣爱好，分散注意力
转移注意力，避免将全部精力聚焦在试管婴儿上面。许多人一进入试管周期就会变得格外紧张，什么时候促排，什么时候取卵，什么时候移植，每一个环节都保持高度的关注。所以，可培养一个爱好，做擅长的事情、喜欢的事情，烹饪、阅读、听音乐等都是不错的选择，以分散注意力，让自己更好地保持一个平和的心态来面对试管婴儿的每一个进程。
11、坦然面对结局
做试管婴儿的人都期待自己一次就能成功，导致面对的压力增加。我们需要坦然面对试管助孕的结局，即使一次不能成功，也不要有太多挫败感，总结前面失败的教训，找出哪些可能导致失败的原因，并提前为下一次做好准备，相信离成功就更进一步。如果患者无法缓解，就会进入越想成功越不能怀孕的恶性循环。
备孕和怀孕本身就是一个自然而漫长的事情，既然选择了试管婴儿助孕的夫妇就应该先给自己一份自信心，尽量不让紧张的精神压力影响到正常的试管婴儿流程，平时多做好情绪管理和压力疏导，尝试与身边的亲人、病友、医生多沟通等等。有需要的话也可以咨询本机构的专业医生，帮助您一起走出困境，迎接好孕的到来。
Tips:
对自身的身体情况和治疗流程有所认识，可以降低对治疗的焦虑不安。
适当的运动、均衡的营养、以及正常的作息可以减轻压力。
寻求美国试管婴儿中心其他正在接受试管婴儿治疗的同伴，相互之间多沟通多交流，传达经验和互相鼓励支持。
对于做试管婴儿您希望是完全保密还是希望在这个过程中得到什么帮助，可以提前跟家人朋友沟通协商好。
当某个治疗周期不成功时，备选方案会给您带来希望。
如果实在无法缓解，必要时可以寻求专业的心理咨询和指导。
以上就是关于做试管婴儿面对压力巨大如何调节?11个建议帮你有效缓解的全部内容。如果还有疑惑的话欢迎咨询试管资讯分享平台的专业生殖顾问。祝您好孕~
(捐卵哪里)