不过，准妈妈在选择瓜子作为零食时需要注意以下几点。瓜子的热量相对较高，过量食用可能会导致体重增加。在孕早期，为了准妈妈和胎儿的健康，合理控制体重增加是非常重要的。因此，准妈妈在食用瓜子时应注意适量，避免过量。

有些准妈妈可能会担心瓜子中的盐分含量。事实上，瓜子中的盐分含量相对较高，过量摄入会增加准妈妈的盐分摄入量，导致水肿等问题。因此，准妈妈可以选择去盐瓜子或少盐瓜子，这样更健康。

此外，有些准妈妈可能会担心瓜子是否会引起过敏反应。虽然瓜子不是常见的过敏原，但有些人还是会出现过敏反应。如果准妈妈有过敏史或对某些坚果过敏，建议在食用瓜子前咨询医生的建议。

瓜子作为零食营养丰富，孕早期的准妈妈可以适量食用。但应注意适量控制食用量，选择去盐或少盐的瓜子，避免摄入过多的热量和盐分，并注意个人过敏史。当然，如果准妈妈有任何顾虑或特殊情况，最好在食用前咨询医生的建议。

总之，孕早期的饮食对胎儿的健康发育至关重要。瓜子作为零食，营养丰富，是孕早期准妈妈的好选择。但准妈妈要注意适量食用，选择去咸味的瓜子或少咸的瓜子，同时还要根据个人的过敏史等特殊情况来选择。只有合理控制饮食，才能保证孕早期准妈妈和胎儿的健康。